Arunima Morial
আমরা অনেকেই দেখেছি শীতকালে আমাদের চুলে খুশকির পরিমাণ অনেক বেশি বেড়ে যায়। অতিরিক্ত খুশকি আমাদের অস্বস্তির অন্যতম কারণ যার প্রভাব আমাদের সৌন্দর্যের উপর পড়ে। এছাড়াও শীতকালে অতিরিক্ত খুশকির ফলে আমাদের ক্রমাগত মাথা চুলকানো, আমাদের ত্বকের …
শীতকালে প্রায় সকলেরই কমবেশি জ্বর, সর্দি, কাশি লেগেই থাকে অথবা দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা অনেক বৃদ্ধি পায় তার অন্যতম কারণ আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া। তাই শীতকালে আমাদের খাদ্য তালিকার মধ্যে এমন …
আমরা দৈনিক যে পানীয় গুলি গ্রহণ করে থাকি তার মধ্যে ব্ল্যাক কফি অন্যতম। আমাদের মধ্যে অনেকেরই দৈনিক সকালে ব্ল্যাক কফি পান করা একটি অভ্যেস। কিন্তু প্রতিদিন কফি খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে আমাদের অবগত হওয়া …
আমরা সকলেই জানি দৈনিক পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম আমাদের শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। উন্নত স্বাস্থ্য এবং শারীরিক বিকাশের জন্য প্রতিটি মানুষের পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম ভীষণভাবে প্রয়োজন। কিন্তু শীতকালে আমাদের ঘুম ঘুম ভাব বেশি পায় আর আলস্য …
ড্রাগন ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ উপাদান পাওয়া যায়। তাই ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা আমাদের শরীরের জন্য ভীষণভাবে গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ড্রাগন ফল গ্রহণ করলে আমাদের হৃদয়কে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে …
বহু যুগ ধরে ভারতবর্ষের বিভিন্ন অঞ্চলে ঘি খুবই প্রয়োজনীয় খাদ্য রূপে পরিচিত। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে ঘি এর বিশেষ ব্যবহার পাওয়া যায় আমাদের শরীরের জন্য। ঘি এর মধ্যে পাওয়া যায় ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, …
চুলে নিয়মিত তেল ব্যবহার করলে কি হয় তা অনেকেরই সঠিকভাবে জানা নেই। অনেকের মধ্যেই এই অভ্যাস রয়েছে, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে নিয়মিত চুলে তেল ব্যবহারের প্রবণতা দেখা যায়। নিয়মিত চুলে তেল ব্যবহার করলে চুল সুন্দর ও …
অনেক সময় আমরা দেখেছি আমাদের পরিবারের ছোট বাচ্চাদের এবং বৃদ্ধ মানুষদের শীতকাল পড়লেই শ্বাসকষ্টের সমস্যা হয়, যা আমাদের কাছে খুবই চিন্তার একটি বিষয়। শীতকালে বাতাসের তাপমাত্রা যখন অনেক কমে যায় তখন আমাদের শ্বাসকষ্ট হওয়ার সম্ভাবনাও …
আমরা সবাই জানি আমাদের শরীরের জন্য কার্বোহাইড্রেট খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি মাইক্রো নিউট্রিয়েন্ট। এই কার্বোহাইড্রেট আমাদের শরীরে শক্তির অন্যতম একটি উৎস। চিনি এবং গুড় এই কার্বোহাইড্রেট এর অন্তর্ভুক্ত। তবে নিয়মিত চিনি খেলে বা গ্রহণ করলে আমাদের …
ভিটামিন সি বা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড একটি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন, যা বিভিন্ন ফল, সবজি, এবং অন্যান্য খাদ্যের মধ্যে পাওয়া যায়। ভিটামিন সি আমাদের শরীরে এক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রূপে কাজ করে। যেহেতু ভিটামিন সি জলে দ্রবণীয় তাই আমাদের …