সারাক্ষণ ঘুম ঘুম পাচ্ছে! শীতকালে অতিরিক্ত ঘুমের কারণ এবং ফলাফল জানা আছে তো?

অতিরিক্ত ঘুমের কারণ এবং ফলাফল

আমরা সকলেই জানি দৈনিক পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম আমাদের শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। উন্নত স্বাস্থ্য এবং শারীরিক বিকাশের জন্য প্রতিটি মানুষের পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম ভীষণভাবে প্রয়োজন। কিন্তু শীতকালে আমাদের ঘুম ঘুম ভাব বেশি পায় আর আলস্য …

Read more

আদিও কি ড্রাগন ফল শরীরের জন্য ভালো? ড্রাগন ফলের উপকারিতা সম্পর্কে বিস্ময়কর তথ্য

ড্রাগন ফলের উপকারিতা

ড্রাগন ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ উপাদান পাওয়া যায়। তাই ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা আমাদের শরীরের জন্য ভীষণভাবে গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ড্রাগন ফল গ্রহণ করলে আমাদের হৃদয়কে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে …

Read more

কেন শীতকালে প্রতিদিন ঘি খাওয়া উচিত? ঘি খাওয়ার উপকারিতা !

ঘি খাওয়ার উপকারিতা

বহু যুগ ধরে ভারতবর্ষের বিভিন্ন অঞ্চলে ঘি খুবই প্রয়োজনীয় খাদ্য রূপে পরিচিত। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে ঘি এর বিশেষ ব্যবহার পাওয়া যায় আমাদের শরীরের জন্য। ঘি এর মধ্যে পাওয়া যায় ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, …

Read more

শক্ত, লম্বা এবং উজ্জ্বল চুলের জন্য, কতদিন অন্তর মাখবেন তেল?

চুলে নিয়মিত তেল ব্যবহার করলে কি হয় তা অনেকেরই সঠিকভাবে জানা নেই। অনেকের মধ্যেই এই অভ্যাস রয়েছে,  বিশেষত মহিলাদের মধ্যে নিয়মিত চুলে তেল ব্যবহারের প্রবণতা দেখা যায়। নিয়মিত চুলে তেল ব্যবহার করলে চুল সুন্দর ও …

Read more

শীতকালে বেড়ে যায় শ্বাসকষ্টের সমস্যা? ফুসফুসের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করার সঠিক পদ্ধতি

ফুসফুসের কার্যকারিতা বৃদ্ধি

অনেক সময় আমরা দেখেছি আমাদের পরিবারের ছোট বাচ্চাদের এবং বৃদ্ধ মানুষদের শীতকাল পড়লেই শ্বাসকষ্টের সমস্যা হয়, যা আমাদের কাছে খুবই চিন্তার একটি বিষয়।  শীতকালে বাতাসের তাপমাত্রা যখন অনেক কমে যায় তখন আমাদের শ্বাসকষ্ট হওয়ার সম্ভাবনাও …

Read more

সত্যি কি গুড় চিনির থেকে ভালো? আদৌ কি গুড় খাওয়ার উপকারিতা শরীরের জন্য ভালো!

গুড় খাওয়ার উপকারিতা

আমরা সবাই জানি আমাদের শরীরের জন্য কার্বোহাইড্রেট খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি মাইক্রো নিউট্রিয়েন্ট। এই কার্বোহাইড্রেট আমাদের শরীরে শক্তির অন্যতম একটি উৎস। চিনি এবং গুড় এই কার্বোহাইড্রেট এর অন্তর্ভুক্ত।  তবে নিয়মিত চিনি খেলে বা গ্রহণ করলে আমাদের …

Read more

শীতের জন্য ৫ টি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার সম্পর্কে বিস্ময়কর তথ্য

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার

ভিটামিন সি বা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড একটি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন, যা বিভিন্ন ফল, সবজি, এবং অন্যান্য খাদ্যের মধ্যে পাওয়া যায়। ভিটামিন সি আমাদের শরীরে এক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রূপে কাজ করে।  যেহেতু ভিটামিন সি জলে দ্রবণীয় তাই আমাদের …

Read more

HMPV Virus কি এবং কতটা ক্ষতিকারক? লক্ষণ এবং সাধারণ প্রতিকার

HMPV Virus

  HMPV Virus টির পুরো নাম Human Metapneumonia Virus. এই ভাইরাসটির কারণে সাধারণ সর্দি, কাশি এবং জ্বর হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। এই ভাইরাসটি অনেকটা SARS virus (Covid-19) এর মত।  বেশিরভাগ ছোট বাচ্চাদের এবং ৬৫ বছরের …

Read more

পান পাতার উপকারিতা সম্পর্কে অবিশ্বাস্য ৯ টি তথ্য

পান পাতার উপকারিতা

পানের মধ্যে ঔষধি গুনাগুন আছে এবং আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রে পান পাতার ব্যবহার বহুদিন ধরে হয়ে চলেছে। পান পাতার মধ্যে পাওয়া যায়, অ্যালকালয়েড, ফ্লাভোনয়েড, ট্যানিন এবং সাপোনিন সহ একাধিক উপাদান। এছাড়াও পানের মধ্যে থাকে অ্যান্টি-মাইক্রোবাল, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ফাঙ্গাল …

Read more

কলমি শাকের উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে ৯ টি বিস্ময়কর তথ্য

কলমি শাকের উপকারিতা

কলমি শাকের মধ্যে পাওয়া যায় প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই নিয়মিত কলমি শাক খেলে বা গ্রহণ করলে আমাদের শরীরে হৃদয় সম্পর্কিত রোগ হওয়ার সম্ভাবনা …

Read more