শশার মধ্যে ৯৫ শতাংশ জল পাওয়া যায় এছাড়াও পাওয়া যায় খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং মিনারেল, যেরকম ভিটামিন B১, ভিটামিন সি, ভিটামিন K, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং কপার ইত্যাদি। নিয়মিত শশা খেলে বা গ্রহণ করলে আমাদের মধ্যে …
ডাবের জলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ খনিজ উপাদান, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান পাওয়া যায়। নিয়মিতভাবে জল পান করলে আমাদের শরীরে ডিহাইড্রেশন বা জলের অভাব হয় না। শুধু তাই নয় নিয়মিত ডাবের জল পান করলে আমাদের হৃদয় …
পেয়ারার মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন C, পটাশিয়াম, ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান পাওয়া যায়। তাই পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সারা বিশ্বে প্রথম পেয়ারা পাওয়া যায় মেক্সিকোতে যেটি মধ্য আমেরিকায় অবস্থিত এবং পরবর্তীকালে …
পাতিলেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন C পাওয়া যায়। নিয়মিত পাতিলেবু খেলে বা গ্রহণ করলে আমাদের হৃদয় সম্পর্কিত রোগ, কিডনি তে পাথর এবং অ্যানিমিয়া হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কমে যায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তাই …
কলা আমাদের পরিচিত একটি তাজা বা সতেজ ফল যা সহজলভ্য এবং মূল্য অনেক কম। কলার মধ্যে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদান থাকে যা সাহায্য করে আমাদের হৃদয়ের কার্যকারিতা কে উন্নত করতে, রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং হজম ক্ষমতাকে …
আমলকির মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন C, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান এবং ফাইবার পাওয়া যায়। তাই নিয়মিত আমলকি খাওয়ার উপকারিতা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমলকি প্রাচীন ভারতবর্ষের একটি ফল যা সারা বিশ্বে gooseberry নামে পরিচিত। ভারতবর্ষের প্রাচীন …
খেজুরের মধ্যে পাওয়া যায় অনেক বেশি পরিমাণে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা সাহায্য করে আমাদের শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে। তাই খেজুরের উপকারিতা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। খেজুর খুবই সুস্বাদু একটি ফল যা বহু যুগ ধরে আমরা খেয়ে …