আমাদের শরীর কে সুস্থ রাখার জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, শুধু তাই নয় অত্যাধিক ওজন আমাদের সৌন্দর্যের উপর প্রভাব ফেলে। ওজন কমানোর উপায় সম্পর্কে সঠিক তথ্য নিয়ে আলোচনার পূর্বে আমাদের জেনে রাখা উচিত …
চুল পড়া এখন খুবই সাধারণ একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। পুরুষ এবং স্ত্রী উভয়ের জন্যই সমস্যা টি সমান এবং এখনকার দিনে প্রতিটি পরিবারের কোন এক সদস্যকে এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। তবে আমাদের উচিত চুল …
চিয়া বীজের মধ্যে পাওয়া যায় ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। এছাড়াও পাওয়া যায় অনেক বেশি পরিমাণে ফাইবার বা শর্করা। তাই নিয়মিত চিয়া বীজ খেলে বা গ্রহণ করলে আমাদের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে …
স্পিরুলিনার মধ্যে পাওয়া যায় প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন, ভিটামিন এবং মিনারেলস। এছাড়াও স্পিরুলিনা তে পাওয়া যায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান অ্যান্টি-ইনফ্লামেটরি উপাদান যা সাহায্য করে আমাদের ব্লাড সুগার, কোলেস্টেরল এবং ব্লাড প্রেসার কে নিয়ন্ত্রণে রাখতে। তাই …
তিসি বীজের মধ্যে পাওয়া যায় অনেক বেশি পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। নিয়মিত তিসি খেলে বা গ্রহণ করলে আমাদের ওজন, হাই কোলেস্ট্রল, ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ থাকে। ক্যান্সার হওয়ার প্রবণতা কে কম করে। …
কাঁচা হলুদের মধ্যে কার্কিউমিন নামক একপ্রকার উপাদান পাওয়া যায় যা কাঁচা হলুদের ঔষধিক গুণাগুণকে বৃদ্ধি করে। কাঁচা হলুদ সাহায্য করে আমাদের ব্যথা বা যন্ত্রণা কে কম করতে। কাঁচা হলুদ সাহায্য করে আমাদের ক্যান্সার হওয়ার প্রবণতাকে …
নিয়মিত পালং শাক খেলে বা গ্রহণ করলে আমাদের চোখের দৃষ্টি শক্তি অনেক উন্নত হয়, আমাদের রক্তচাপ বা ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং আমাদের শরীরের হাড় অনেক শক্ত ও দৃঢ় হয় এমনকি ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা অনেক …
আদার মধ্যে পাওয়া যায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-মাইক্রোবাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লামেটরি উপাদান। এই উপাদান গুলি সাহায্য করে আমাদের সাধারণ সর্দি-কাশিকে কম করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে, আর্থ্রাইটিসের ব্যথা বা যন্ত্রণা কে কম করতে, এমনকি নিয়মিত আদা গ্রহণ …
আমরা পুদিনা পাতা ব্যবহার করে থাকি এর সুগন্ধের কারণে যদিও পুদিনা পাতা খেতেও সুস্বাদু। পুদিনা পাতার মধ্যে থাকে অনেক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান যা আমাদের সাহায্য করে হজম ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করতে, আমাদের শরীরে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া কে কম …
শশার মধ্যে ৯৫ শতাংশ জল পাওয়া যায় এছাড়াও পাওয়া যায় খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং মিনারেল, যেরকম ভিটামিন B১, ভিটামিন সি, ভিটামিন K, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং কপার ইত্যাদি। নিয়মিত শশা খেলে বা গ্রহণ করলে আমাদের মধ্যে …